Alt nyt er svært for mange, men meget nyt og nye rutiner og ny struktur kan være endnu svære for os med Autisme.
At få en diagnose kan være en udfordring i sig selv, men når man skal håndtere to diagnoser på samme tid, kan det virke overvældende. Når man har autisme og samtidig har fået diagnosen sukkersyge, er der en række ting, man kan gøre for at etablere nye rutiner, der kan hjælpe med at håndtere begge diagnoser på en effektiv måde.
Først og fremmest er det vigtigt at forstå, hvad sukkersyge er, og hvordan det påvirker kroppen. Sukkersyge er en sygdom, der påvirker, hvordan kroppen håndterer glukose (sukker). Kroppen producerer normalt insulin, som hjælper med at regulere glukoseniveauet i blodet. Men hvis man har sukkersyge, producerer kroppen enten ikke tilstrækkeligt med insulin eller bruger det ikke effektivt nok. Dette kan føre til højt blodsukker og langsigtede sundhedsmæssige problemer.
Når man har autisme, kan det være en udfordring at håndtere forandringer og nye rutiner. Derfor kan det være en god ide at involvere en sundhedsfaglig professionel, som kan hjælpe med at udvikle og implementere en rutine, der fungerer for personen og vedkommendes behov.
En af de vigtigste ting, man kan gøre, når en person har sukkersyge, er at spise en sund og afbalanceret kost. Dette kan være en udfordring, hvis man har en autisme diagnose, da nogle personer med autisme kan have en tendens til at være kræsne i forhold til mad. Derfor kan det være en god ide at få hjælp fra en diætist eller ernæringsekspert til at udvikle en kostplan, der er afbalanceret og samtidig tager hensyn til sine individuelle behov og præferencer.
Det er også vigtigt at etablere en fast rutine for måltiderne. Dette kan omfatte at spise på bestemte tidspunkter hver dag og at have faste måltider og snacks. Dette kan hjælpe med at regulere blodsukkeret og minimere risikoen for at få for højt eller for lavt blodsukker.
Hvis man tager medicin til at regulere blodsukkeret, er det vigtigt at etablere en fast rutine for at tage sin medicin. Dette kan omfatte at tage medicinen på samme tidspunkt hver dag og at have en påmindelse eller en påmindelsestjeneste, der kan hjælpe personen med at huske at tage sin medicin.
Endelig er det vigtigt at få regelmæssig motion, da dette kan hjælpe med at regulere blodsukkeret og forbedre den generelle sundhed.
Hvis man har autisme, kan det være en udfordring at finde en form for motion, der fungerer for personen. Derfor kan det være en god ide at tale med en træner eller en sundhedsfaglig professionel, der kan hjælpe med at udvikle en træningsrutine, der er tilpasset personens behov og præferencer.
Det kan også være en god ide at have en støtteperson eller et netværk, der kan hjælpe personen med at etablere nye rutiner og følge dem. Dette kan omfatte en pårørende, en ven eller en sundhedsfaglig professionel, der kan hjælpe med at holde personen ansvarlig og støtte personen i sin proces.
Det kan også være nyttigt at holde en dagbog eller et log over dine blodsukkerniveauer, måltider og motion. Dette kan hjælpe personen med at identificere mønstre og tilpasse sine rutine efter behov.
Endelig er det vigtigt at huske, at det kan tage tid at etablere nye rutiner, og det er okay at have tilbagefald. Det er vigtigt at være tålmodig og ikke give op, men i stedet fortsætte med at arbejde på at etablere sunde og effektive rutiner, der kan hjælpe med at håndtere både sukkersyge og autisme.
I sidste ende kan det være en udfordring at håndtere to diagnoser på samme tid, men med den rette støtte og strategier kan man etablere nye rutiner, der kan hjælpe med at håndtere begge diagnoser på en effektiv måde. Det er vigtigt at tale med en sundhedsfaglig professionel og involvere et støttenetværk for at få den nødvendige støtte og vejledning.