I videoen denne gang kommer jeg til at bruge ord og termer som jeg absolut ikke plejer at gøre, når jeg rammer disse ord og termer vil jeg for en kort stund skrive hvad de enkelte ord betyder i stedet for, videoen denne gang vil komme til at være mere målrette dem der skal hjælpe os i vores hverdag eller hjælpe os med at navigere rundt i vores liv. Det vil sige min video denne gang er mere målrettet fagpersoner, men patienten eller borgeren kan nu sagtens se den alligevel, måske kan man lære noget nyt om sig selv.
Jeg vil gerne dele en oplevelse med jer, som virkelig satte mig på prøve, og forklare lidt om, hvad sociale tømmermænd betyder for personer som mig med autisme, funktionelle lidelser og diabetes.
For nylig var jeg i et fælles rum sammen med fire andre borgere. Hver af os havde vores egne musikpræferencer, så der blev spillet fire forskellige musikstykker samtidig. Én person lyttede og sang med på Kim Larsen, en anden lyttede til Bamses rejse (børnesange), tredje lyttede til Kyllings rejse, og den fjerde lyttede til noget helt andet. Dette skabte en kakofoni af lyde. Samtidig debatterede personalet i rummet, og jo højere musikken blev, jo højere talte de.
Denne situation blev hurtigt uoverkommelig for mig. For at kunne klare det, måtte jeg forlade lokalet. Desværre blev personalet forundrede over min reaktion, og efterfølgende fik jeg strengt besked på, at jeg ikke måtte forlade lokalet igen, hvilket jeg opfattede som magtanvendelse.
Jeg ønsker at forklare, hvad sociale tømmermænd betyder for personer med autisme og funktionelle lidelser. Sociale tømmermænd er den udmattelse og det ubehag, som mange af os føler efter at have været i en overstimulerende social situation. Når vi udsættes for høje lyde, mange forskellige samtaler eller andre sanseindtryk på én gang, kan vores hjerner blive overbelastede. Dette er en form for sanseforstyrrelse, hvor vi ikke kan filtrere eller håndtere de mange indtryk på en gang.
For mig resulterede denne overbelastning i, at jeg måtte tage hjem og sove i 2,5 timer efter aftensmaden for at komme mig. Andre brugere i rummet holdt sig for ørene, men dette blev overset af personalet. Når vores behov ikke bliver taget hensyn til, kan det føre til stor stress og udmattelse.
Det er vigtigt at forstå, at mennesker med autisme og funktionelle lidelser har brug for et roligt og struktureret miljø. Overstimulering kan føre til sociale tømmermænd, hvor vi efterfølgende har brug for lang tid til at komme os. Jeg håber, at min oplevelse kan være med til at skabe større forståelse og respekt for vores udfordringer, så vi kan få den nødvendige støtte og hensyn, der hjælper os til at trives.
Sanseforstyrrelser, også kendt som sensoriske integrationsforstyrrelser, refererer til vanskeligheder med at modtage, sortere og reagere på sensorisk information fra omgivelserne. Personer med autisme og funktionelle lidelser kan opleve hyper- eller hyposensitivitet overfor sanseindtryk, hvilket betyder, at deres reaktion på stimuli kan være enten forstærket eller dæmpet.
Hyperresponsivitet (overfølsomhed) kan manifestere sig som overvældende reaktioner på almindelige lyde, lys, berøringer, smage eller lugte. For eksempel kan en person med hyperresponsivitet finde lyden af flere musikkilder, som spiller samtidig, ekstremt stressende og ubehagelig. De kan også reagere stærkt på visuelle stimuli, som et rum med mange bevægelige objekter eller skarpe lys.
Hyposensitivitet (underfølsomhed) kan på den anden side føre til, at en person søger mere intense sanseoplevelser for at føle sig stimuleret. Dette kan resultere i, at de søger stærkere lydindtryk eller mere intens fysisk aktivitet.
Når en person med autisme og/eller funktionelle lidelser oplever en sanseoverbelastning, kan det føre til en tilstand kendt som sensorisk overload. Dette sker, når hjernen bliver bombarderet med for mange sanseindtryk på én gang, og den har svært ved at bearbejde og sortere informationerne. Symptomer på sensorisk overload kan inkludere angst, irritabilitet, fysisk ubehag, hovedpine, og i nogle tilfælde nedsmeltning (meltdown), hvor personen kan blive ude af stand til at kommunikere eller handle rationelt.
For at komme sig ovenpå en dag med sensorisk overload eller sociale tømmermænd har personer med autisme ofte brug for restitutionstid. Restitution er en periode, hvor personen kan trække sig tilbage til et roligt og velkendt miljø for at reducere stimuli og genvinde energien. Denne restitutionstid kan inkludere aktiviteter som at hvile i et stille rum, udføre afslappende rutiner, eller engagere sig i aktiviteter, der giver en følelse af tryghed og komfort.
Det er afgørende at skabe et støttende miljø, der tager hensyn til disse sensoriske behov. Implementeringen af sensoriske strategier, såsom brug af støjreducerende hovedtelefoner, dæmpet belysning, og muligheden for at trække sig tilbage til et stille område, kan hjælpe med at forebygge og håndtere sensorisk overload.
Desuden er det vigtigt at anerkende, at restitution ikke kun er et fysisk behov, men også et psykologisk behov. Efter en dag med intense sanseindtryk kan en person med autisme eller funktionelle lidelser opleve mentale og følelsesmæssige eftervirkninger, der kræver tid og ro til at bearbejde. Dette kan indebære at tage sig tid til at reflektere, udføre mindfulness-øvelser, eller simpelthen at være alene i et trygt miljø.
For at opsummere, sanseforstyrrelser kan skabe betydelige udfordringer i dagligdagen for personer med autisme og funktionelle lidelser. At forstå og imødekomme deres behov for sensorisk regulering og restitution er afgørende for vores trivsel og evne til at fungere optimalt i forskellige miljøer.
Restitutionsbehovet efter sanseoverbelastning varierer betydeligt fra person til person og kan afhænge af flere faktorer, herunder graden af overbelastning, den enkeltes generelle helbredstilstand, og hvor godt personen er i stand til at håndtere sanseindtryk.
For nogle personer med autisme og funktionelle lidelser kan restitutionen tage et par timer, mens det for andre kan tage en hel dag eller endda længere. Nogle specifikke faktorer, der kan påvirke restitutionstiden, inkluderer:
- Graden af Overbelastning: Jo mere intens og langvarig sanseoverbelastningen har været, jo længere tid kan det tage at komme sig.
- Individuel Sensitivitet: Nogle personer er mere følsomme over for sanseindtryk end andre og kan derfor have brug for længere restitutionstid.
- Coping Strategier: Personer, der har effektive strategier og værktøjer til at håndtere sanseindtryk, kan ofte restituere hurtigere.
- Støttende Miljø: Et roligt, forudsigeligt og støttende miljø kan fremme hurtigere restitution.
- Generel Helbredstilstand: En persons generelle fysiske og mentale helbred spiller også en rolle. Dem med kroniske sygdomme som diabetes kan have længere restitutionstider på grund af den ekstra belastning på deres krop.
F.eks. kan en person, der har oplevet en intens dag med mange forskellige sanseindtryk, have brug for en hel dag til at komme sig fuldt ud. Det kan indebære en periode med fuldstændig hvile og fravær af yderligere sanseindtryk, såsom lys og lyd. I andre tilfælde kan nogle timer i et stille og afslappende miljø være tilstrækkeligt.
Det er vigtigt at bemærke, at det at ignorere behovet for restitution kan føre til en kumulativ effekt, hvor sanseoverbelastning og stress akkumuleres over tid, hvilket kan resultere i længere restitutionstid og forværring af symptomer.
Derfor er det afgørende at lytte til den enkelte persons behov og give dem den nødvendige tid og plads til at komme sig, uanset om det tager timer eller dage.
En Autistisk Nedsmeltning: En Patients Perspektiv til Fagpersonale
Kære fagpersonale,
Jeg fortæller dette for at give jer indsigt i, hvad en autistisk nedsmeltning er, hvordan det føles at opleve en sådan, og hvilke konsekvenser det kan have. Jeg håber, at min beskrivelse kan hjælpe jer med bedre at forstå og støtte patienter som mig.
Hvad er en Autistisk Nedsmeltning?
En autistisk nedsmeltning er en intens reaktion på en overvældende situation. Det kan sammenlignes med en kortslutning i hjernen, hvor al kontrol og rationel tænkning forsvinder. For mig kan det udløses af sensorisk overbelastning, følelsesmæssig stress, eller når jeg befinder mig i en situation, hvor jeg ikke kan kommunikere mine behov eller følelser effektivt.
Under en nedsmeltning kan jeg opleve:
- Fysisk reaktion: Mine muskler spænder op, jeg kan ryste eller stivne, og jeg kan opleve intens hovedpine eller kvalme.
- Følelsesmæssig reaktion: Jeg kan føle mig fanget, desperat, bange eller overvældet af sorg og frustration.
- Mental reaktion: Min evne til at tænke klart forsvinder, og jeg kan ikke bearbejde information eller tage beslutninger.
Hvordan Føles en Nedsmeltning?
Forestil dig, at du er i en overfyldt sal, hvor alle taler højlydt. Lysene blinker, og du har en stram deadline at overholde, men dine hænder er bundet bag din ryg. Du prøver at råbe om hjælp, men ingen lytter. Det er den slags desperation og kaos, jeg oplever under en nedsmeltning.
I løbet af en nedsmeltning føles det som om, at:
- Overstimulering: Hvert lys, lyd og bevægelse omkring mig bliver uudholdelig. Det er som om, mine sanser er skruet op til maksimum, og jeg kan ikke filtrere nogen af dem fra.
- Tab af kontrol: Jeg føler, at jeg mister kontrollen over min egen krop og mine følelser. Mine tanker kan ikke samles, og jeg kan ikke finde en måde at stoppe det på.
- Panikanfald: Følelsen af panik overtager. Min puls stiger, vejrtrækningen bliver hurtig og overfladisk, og jeg føler en intens trang til at undslippe, selvom jeg ikke kan finde en vej ud.
- Ubehag og smerte: Hovedpine, muskelsmerter og kvalme kan alle blive en del af oplevelsen. Det føles som om, min krop reagerer fysisk på den mentale og følelsesmæssige overbelastning.
Efter en nedsmeltning kan konsekvenserne være lige så overvældende:
- Fysisk udmattelse: Jeg føler mig fuldstændig drænet, som om jeg har løbet et maraton. Mine muskler er ømme, og jeg har brug for tid til at komme mig.
- Følelsesmæssig tomhed: En følelse af følelsesmæssig udmattelse og tomhed følger ofte. Jeg kan føle mig skamfuld og skyldig over min reaktion, hvilket kan føre til selvkritik.
- Mentalt træthed: Mine mentale evner er nedsat i flere dage efter en nedsmeltning. Det kan være svært at koncentrere sig, tænke klart og udføre daglige opgaver.
Konsekvenserne af en Nedsmeltning
Nedsmeltninger har en række konsekvenser, der kan påvirke mig både fysisk og følelsesmæssigt i lang tid efter episoden.
- Fysiske konsekvenser: Jeg kan føle mig udmattet i flere dage, have smerter i kroppen og opleve søvnløshed.
- Følelsesmæssige konsekvenser: Følelsen af skam og skyld kan være overvældende. Jeg kan føle mig som en byrde for dem omkring mig, hvilket kan føre til social tilbagetrækning.
- Sociale konsekvenser: Folk, der ikke forstår nedsmeltninger, kan tro, at jeg er dramatisk eller ude af kontrol, hvilket kan skade mine relationer og forværre min isolation.
Hvad Kan I Gøre som Fagpersonale?
1. Vær opmærksom på udløsere: Identificer og minimer situationer, der kan føre til nedsmeltninger. Forstå mine individuelle udløsere, og vær villig til at tilpasse omgivelserne for at reducere stress.
2. Kommunikation: Vær tålmodig og lyttende. Under en nedsmeltning kan jeg have svært ved at kommunikere klart. Efter episoden, giv mig tid og plads til at forklare, hvad der skete fra mit perspektiv.
3. Støtte: Vis forståelse og undgå at dømme. Jeg har brug for empati, ikke kritik. Efter en nedsmeltning, spørg hvad jeg har brug for og respekter mine behov, hvad enten det er tid alene eller praktisk hjælp.
En Analogi: Sociale Tømmermænd
For at forstå den langsigtede effekt af en nedsmeltning kan vi sammenligne det med "sociale tømmermænd." Efter en social begivenhed, hvor jeg har forsøgt at tilpasse mig og følge med, kan jeg føle mig drænet og ude af stand til at fungere normalt i flere dage. En nedsmeltning intensiverer disse følelser og kan efterlade mig endnu mere udmattet og ude af balance.
Afsluttende Ord
Jeg håber, denne beskrivelse kan hjælpe jer med at forstå, hvad en autistisk nedsmeltning indebærer, og hvordan I bedst kan støtte patienter som mig. Jeres forståelse og empati kan gøre en enorm forskel i min hverdag og hjælpe mig med at navigere i en verden, der ofte kan føles kaotisk og overvældende.
En Opmærksomhed til Fagpersonale
Som bruger eller borgere er det vigtigt for mig, at hændelser som nedsmeltninger bliver dokumenteret. Hvis en nedsmeltning finder sted i hjemmeplejen eller på et Aktivitets- og samværscenter, er det afgørende, at plejepersonalet kan se, hvad der er sket den pågældende dag.
Jeg forstår, at I som fagpersonale allerede dokumenterer hændelser for andre borgere og brugere, og jeg beder jer om at gøre det samme for mig. Selvom jeg er i stand til at kommunikere og beskrive min dag, kan jeg ofte ikke formidle, hvordan jeg har haft det på grund af skam. Derfor er det vigtigt, at I dokumenterer sådanne episoder, ligesom I gør for andre brugere eller borgere Denne dokumentation kan hjælpe både mig og fremtidigt personale med at forstå og reagere bedre på mine behov.
Tak for jeres tid og opmærksomhed.
Denne artikel er fortalt med håbet om at give et indblik i de udfordringer, jeg som har autisme, står overfor, og hvordan I som fagpersonale kan hjælpe mig med at håndtere og minimere nedsmeltninger.
Jeg har anvendt en AI-tjeneste for at skrive denne artikel.